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perdona pero no sabia como se hacen los espinales me lo podrias explicar.

Hola Guille, un saludo. Espero poderte ayudar en cuanto a la poca experiencia que tengo, a mis 30 años de edad entre a practicar boxeo, tengo aproximadamente 1 año y en Mexico practico en un Gimnasio famoso llamado "Pancho Rosales", cuando entre pesaba 91 Kilos, ahorita estoy en los 73kil...

muchas gracias luigi

Hola, queria apuntarme a boxeo pero antes queria hacer algo de ejercicio para entrar mas preparado ,porque no tengo buena forma fisica(estoy un poco gordo), que ej podria hacer??