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Muchas gracias, me sirve perfectamente, me recomiendas tambien, hacer abdominales y flexiones?

Hola, muy buenas a todos, soy nuevo aqui y en este mundillo del que estoy muy interesado. Queria pediros, si podriais echarme un cable y entre todos aver si somos capaces de sacar una serie de ejercicios de boxeo, para el dia a dia, de lunes a domingo, con sus respectivos dias y tiempo de descanso. ...