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HOLA, A VER SI AHORA NO HAY MALOS ROLLOS Y ME CONTESTAIS A LA PRIMERA
¿PARA FORTALECER LOS NUDILLOS ALGUIEN SABE DECIRME SI HAY ALGUN EJERCICIO PARA QUE ENDUREZCAN? GRACIAS A TODOS POR VUESTRA PACIENCIA CONMIGO PERO CREO QUE ES MEJOR PREGUNTAR QUE AVENTURARME SIN SABER NADA

lo que debes hacer es aprender ha vendarte bien las manos con vendas normales,compralas en una farmacia,no te hacen falta vendas de esas especificas para boxo.a mi por lo menos no me gustan,me sujetan peor la mano.que te duelan los nudillos puede ser por varias razones:un mal vendaje,un saco muy duro,golpear mal.sin verte no lo se.prueba tambien ha ponerte un trozo de goma espuma entre medias del vendaje en la zona de los nudillos.yo nunca lo he hecho pero si se lo he visto hacer a varios,la espuma la recortaban de las colchonetas de hacer abdominales,ya sabes de esas que tienen un centimetro o dos de grosor, y asi tenian un poco mas de proteccion en esa zona.

lo k dice el sugar de la espuma es verda yo tambien lo e vistoa cer , yo cuando me vendo las manos mas k nada me vendo mas los nudillos para protegerlos mas

OK MUCHAS GRACIAS

Si quieres fortalecer los nudillos haz flexiones de brazos, pero en vez de apoyarte con la mano abierta apoyate con el puño cerrado(no lo hagas sobre una superficie blanda que sino no sirve pa nada).