Buenas
Publicado: Jue Ago 12, 2010 12:53 am
antes que nada, buenos dias, buenas tardes o buenas noches, depende de donde me estes leyendo.
Soy Sebastian Vega tengo 17 años, de Argentina, Cap Fed. me complase unirme a esta comunidad, con gente que le guste este deporte tan bello.
Me uni, para aprender, compartir y hacer amigos
practico boxeo hace 1 mes, el deporte me gusta desde chico,
y es al reverendo boton crear otro thread si ya hice este,
hace 1 mes hago boxeo, pero hace 6 que hago gym, me gustaria saber si mi rutina casera esta bien
20 flexiones x 10 repeticiones y 20 abdominales y 10 repeticiones. (hago 1 y 1 seguida)
despues, agarro una mancuerna de 5 kilogramos y empieso a golpear al aire hago 30 golpes x 10 repeticiones con cada brazo
le pego a la bolsa 5 rounds
y hago distintos tipos de ejercicios, de espalda y hombro,
mido 1.70 peso 63.5 Kg y tengo pensado tomar un complejo proteinico, por que por mas que intento engordar no engordo.
ojo que pese 63.5 kg no quiere decir que sea un palo XD, no soy un terminator, pero algo tengo me considero normal
y la pregunta es, le agregarian algo mas a mi rutina ?
que consejos me darian para engordar,? me compro el complejo proteinico?cual?
que peso creen que deveria tener?
Soy Sebastian Vega tengo 17 años, de Argentina, Cap Fed. me complase unirme a esta comunidad, con gente que le guste este deporte tan bello.
Me uni, para aprender, compartir y hacer amigos
practico boxeo hace 1 mes, el deporte me gusta desde chico,
y es al reverendo boton crear otro thread si ya hice este,
hace 1 mes hago boxeo, pero hace 6 que hago gym, me gustaria saber si mi rutina casera esta bien
20 flexiones x 10 repeticiones y 20 abdominales y 10 repeticiones. (hago 1 y 1 seguida)
despues, agarro una mancuerna de 5 kilogramos y empieso a golpear al aire hago 30 golpes x 10 repeticiones con cada brazo
le pego a la bolsa 5 rounds
y hago distintos tipos de ejercicios, de espalda y hombro,
mido 1.70 peso 63.5 Kg y tengo pensado tomar un complejo proteinico, por que por mas que intento engordar no engordo.
ojo que pese 63.5 kg no quiere decir que sea un palo XD, no soy un terminator, pero algo tengo me considero normal
y la pregunta es, le agregarian algo mas a mi rutina ?
que consejos me darian para engordar,? me compro el complejo proteinico?cual?
que peso creen que deveria tener?