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BUENAS A TODOS TENGO MUÑEKERAS DE MAS DE DOS KILOS PERO NOSE SI MAS BIEN HACIENDO SOMBRA CON ELLAS MAS BIEN HAGO RESISTENCIA QUERIA QUE ME AYUDASEIS PARA SABER SI ES MEJOR SOLO DE 1 KG,GRACIAS ESPERO VUESTRA RESPUESTA

un kilo es un peso mas adecuado y cuidado con no lesionarte, sobre todo en los directos que leva riesgo en los codos. si trabajas la velocidad hazlo en un entrenamiento en el que incluyas la velocidad de pies y habrá mayores beneficios. en un principio trabaja la velocidad con lastre en golpes aislados y cuando domines estos haz combinaciones de dos, tres y cuatro golpes. cuidado con tensar en exceso los músculos en la trayectoria de los golpes en el aire o conseguiras el efecto contrario. ese lastre en las manos tambien tiene influencia en los movimientos de cintura, esquivas, úsalo en su beneficio. suerte y dale duro

muchas gracias por la respuesta ciudadanox,lo que no he entendido porque al tensar mucho los musculos tendre el efecto contrario (sera mas lento supongo) pero tengo entendido que las fibras contractiles ayudan a la rapidez,tambien me podrias ayudar a la percepcion visual para ver los golpes algun ejercicio para mejorar un saludo foristas buena pagina.