Foro de Boxeo de SoloBoxeo.com

Saludos a todos en el foro, llevo ya ratito leyendolos la verdad se me hace un buen espacio donde se debate muy bien y sin importar las nacionalidades, soy de mexico, actualmente vivo en el D.F. y llevo 2 meses entrenando box, y pues ya antes lo habia practicado, pero pues en tecnica, movimientos pero mi punto debil es la capacidad pulmonar al pasar dos rounds comienzo con problemas de respiracion es decir me falta mucho el aire y obvio q al faltar oxigeno comienzo a perder potencia y juego de piernas y me deja mal parado, es desesperante por que mientras estoy con aire domino muy bien el combate y digamos que tampoco soy un fajador que tira y tira hasta quedarse sin nada en brazos, lo normal busco distancia entro con 3 o 4 golpes y salgo, mi solicitud es quien me puede recomendar algo para aumentar la capacidad pulmonar, cabe comentar que vengo de un lugar a nivel del mar, y pues la ciudad de mexico esta a 2 300 mts aprox del nivel del mar , ya llevo 5 meses en la ciudad . Saludos a todos.

Hola, a ver si te sirve esto. Hay un ejercicio llamado "escaladas" que parece muy tonto pero hace tambalear hasta corredores de maratón que se creen con estado físico. En mi caso hago un circuito en el que incluyo 3 series de 100 pasos. Lo complemento con otros ejercicios anaeróbicos sin descanso uno tras otro, llegando a la pesadilla de 8 minutos sin parar. Luego dejo 1 minuto de recuperación.

Dejo Link: http://www.youtube.com/watch?v=Ibn2tZS0tPk

Lo ideal es que las uses como complemento. Otra cosa, saltar la comba (soga) te cambia la vida.

Saludos.

El Chino escribió:Hola, a ver si te sirve esto. Hay un ejercicio llamado "escaladas" que parece muy tonto pero hace tambalear hasta corredores de maratón que se creen con estado físico. En mi caso hago un circuito en el que incluyo 3 series de 100 pasos. Lo complemento con otros ejercicios anaeróbicos sin descanso uno tras otro, llegando a la pesadilla de 8 minutos sin parar. Luego dejo 1 minuto de recuperación.

Dejo Link: http://www.youtube.com/watch?v=Ibn2tZS0tPk

Lo ideal es que las uses como complemento. Otra cosa, saltar la comba (soga) te cambia la vida.

Saludos.

Gracias chino por la informacion, lo voy a intentar para mejorar la condicion gracias saludos¡¡

que tal aztekJarocho,

Por tu nick a fuerza eres de "veracrú" y pues no te desesperes, a cualquiera de cualuquier parte de la republica que vaya al DF es un martirio la altura y la falta de "aire" aun sin hacer ejercicio.... recuerdo alguien que dijo que todos los peleadores que visitaban el DF se "persignaban" ahi...... y pues ya sabes la razon no?? jajajajja (no confundas mi risa con burla por favor, solo recuerdo mi "paso" por el DF y recuerdo como dolia el pecho con cualquier "carrerita").

Acercate con el preparador fisico del gimnasio y veras que te reomienda buenos ejercicios aerobicos y de cardio, yo no me atrevo a recomendarte ninguno por que no soy entendido en el tema ni se tu condicion fisica... como lo comenta el chino la soga es basica.

Salu2.

Yo me haria un reconocimiento si nunca te lo has hecho por si a caso, es una posibiladad remota que hubiera algo pero me lo haria. Si todo esta en orden que seria lo normal , es normal valga la redundancia que te canses mas en altura pero esto que ahora te dificulta tu actividad fisica en un futuro proximo se convertira en beneficioso ya que entrenar en altura mejora mucho la capacidad. Muchos altletas o equipos hacen las pretemporadas en altura.
Mira si influye la altura que jugar contra la debil bolivia en la paz se hace muy dificil incluso se estudio prohibirlo por parte de la fifa pero se denego. Mexico no esta a tanta altura como la paz pero tasmbien lo notan mucho los profesionales osea imaginate los que no lo somos pero en un futuro te puede ser beneficioso.

Panzon escribió:que tal aztekJarocho,

Por tu nick a fuerza eres de "veracrú" y pues no te desesperes, a cualquiera de cualuquier parte de la republica que vaya al DF es un martirio la altura y la falta de "aire" aun sin hacer ejercicio.... recuerdo alguien que dijo que todos los peleadores que visitaban el DF se "persignaban" ahi...... y pues ya sabes la razon no?? jajajajja (no confundas mi risa con burla por favor, solo recuerdo mi "paso" por el DF y recuerdo como dolia el pecho con cualquier "carrerita").

Acercate con el preparador fisico del gimnasio y veras que te reomienda buenos ejercicios aerobicos y de cardio, yo no me atrevo a recomendarte ninguno por que no soy entendido en el tema ni se tu condicion fisica... como lo comenta el chino la soga es basica.

Salu2.

jajajaja que onda panzon sii efectivamente soy de veracruz y tienes razon al principio de llegar aqui sentia que me agitaba aun sin hacer nada como si me faltara aire pero eso ya paso y ahora que quiero desempeñarme fisicamente se siente feisimo el pecho y mas esas tardes frias jaja, estoy haciendo trote para poder aumentar mi resistencia y por ahi me dieron otras recomendaciones que voy a ir incorporando a mis entrenamientos, por que la verdad esto del box es algo que cada vez me gusta mas, saludos nos estamos leyendo.

antinterinatos escribió:Yo me haria un reconocimiento si nunca te lo has hecho por si a caso, es una posibiladad remota que hubiera algo pero me lo haria. Si todo esta en orden que seria lo normal , es normal valga la redundancia que te canses mas en altura pero esto que ahora te dificulta tu actividad fisica en un futuro proximo se convertira en beneficioso ya que entrenar en altura mejora mucho la capacidad. Muchos altletas o equipos hacen las pretemporadas en altura.
Mira si influye la altura que jugar contra la debil bolivia en la paz se hace muy dificil incluso se estudio prohibirlo por parte de la fifa pero se denego. Mexico no esta a tanta altura como la paz pero tasmbien lo notan mucho los profesionales osea imaginate los que no lo somos pero en un futuro te puede ser beneficioso.

que tal antin¡ justamente me han hecho examenes hace poco por cuestiones laborales y pues salio todo en orden afortunadamente, gracias por responder al post, estamos en contacto y ya esperando la pelea del 4 del canelo que por cierto estoy consiguiendo entradas para lanzarme del df al puerto jarocho a ver al canelo, que esperemos se imponga con categoria y muestre el crecimiento que debe tener en cada pelea. saludos muchachos.

ahhhh perrucho!!!!.... echale porras al canelo, ni hablar yo me lo tengo que quemar por la television, ni hablar. Lo malo que las dos peleas son el mismo dia, me refiero a la del canelo y la de Chavez Jr. cada vez calientan mas el hornito estos dos, esperemos que sean prospectos reales ambos.

Salu2 desde la hermana republica de la torta ahogada.

Ya chino vayase a la chingada mi hermano cayo muerto hoy por seguir sus pendejadas, el licenciado dijo que le exploto el corazon, chino hijo de mil padres, no devio salir de la concha de su madre, puto pendejo.