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HOLA a todos soy una chica y durante un año he practicado kick boxing por circunstancias llevo 2 años sin practicarlo y he ganado peso, asi ke si alguien me pudiese echar una mano en ke dieta deberia de llevar y ke rutina empezar a hacer mientras no puedo peritirme ir a un gimnasio de boxeo, os lo agradeceria.
un saludo a todos

Pues yo en la dieta te recomiendo que vayas a un medico o un nutricionista y en lo otro pues correr, saltar a la comba ,hacer sombra ,abdominales , dominadas ,sentadillas y esas cosas y si quieres puedes pasarte un tiempo en guardia ( con pesas en las muñecas si quieres) para que luego no te resulte tan jodido mantener la guardia cuando tengas los musculos cansados.