Foro de Boxeo de SoloBoxeo.com

En primer lugar, no estoy del todo seguro de si este es el subforo correspondiente al tema, ya que aunque es una duda sobre boxeo he visto que el resto de temas del subforo parecen más orientados al visionado de combates de boxeo que a la práctica, de modo que si esto no va aquí siéntanse libres de moverlo a donde convenga.


He empezado hace muy poco a practicar boxeo con un saco en mi gimnasio, he estudiado golpes y técnicas por libre y hasta ahora de hecho no tenía guantes y apenas rozaba el saco, haciendo más sombra y medida de distancias que golpeo propiamente dicho.

El caso es que hace poco he recibido mis guantes de entrenamiento (como estos: http://i.imgur.com/cAecf9i.jpg) y hoy he ido a probarlos. He estado unos 30-40 minutos en el saco, todo bien, funcionan bastante bien, no me hacen daño ni nada y me protegen los nudillos perfectamente, no he tenido ningún dolor.

Pero al terminar y quitarme los guantes me he dado cuenta de que tengo el nudillo del dedo meñique de cada mano con un cardenal ensangrentado que cubre nudillo y parte de la unión con el dedo anular. La piel por encima no está rota, no sangra externamente, si acaso está un poco dañada. Los cardenales no me duelen, ni presionando sobre ellos ni nada, un poco el roce con el dedo sí se nota, pero casi nada.

¿Por qué me han salido estos cardenales? ¿Y cómo puedo evitarlo en un futuro?

Bajo el guante utilizo vendas, enrolladas en torno a la muñeca, la palma y los nudillos, pero no pasando entre los dedos (que he visto que también se puede hacer)

Primero, es evidente que lo que te ocurre es por tu forma de golpear el saco, pues golpeas con los nudillos en ángulo descendente, recayendo casi todo el daño sobre los nudillos más débiles de la mano que son los del dedo índice y anular, es un error muy típico en un principiante, debes cambiar tu forma de golpear y colocar los nudillos ligeramente en ángulo ascendente, de esta manera recaerá sobre los nudillos del índice y del dedo medio, mucho más fuertes y resistentes.

Segundo, la manopla que usas es muy poca cosa, y más para ser alguien que está empezando, te recomendaría unos guantes completos y totalmente cerrados tanto de la marca Charlie como Cleto Reyes. Yo aconsejaría a todo el mundo usar entre 14 y 17 oz, si pesas más de 90 kilos podrías usar de mayor onzas.

Tercero, pegarle al saco 40 min es una burrada, yo te aconsejaría pasar un tiempo en el saco no superior a 3 asaltos (9 min) o a lo sumo 4 asaltos, si quieres entrenar más tiempo, más importante es sombra, desplazamientos, pasos laterales, punchings, comba, correr...

Y por último te dejo un vídeo con un buen vendaje, yo uso una venda de 5 metros, si no quieres tener lesiones irreparables dentro de 5 años, aprende a vendarte bien tanto nudillos como muñeca. Un saludo y suerte en la recuperación.

Muchísimas gracias Leonard, tendré en cuenta tus consejos.

Mira eso ya te paso y lo mas probable s que se te siga abriendo , es muy importante la manera de vendarte y tambien te recomiendo que no le des tanto apoyo al golpe mientras te acostumbras , pero te pasare un tip que yo utilise enn su momento, ponte ceniza de cigarro en la parte danada , te garantizo que una vez cicatrisado no se te abre con nada.

saludos.

Lo más seguro esta tirando mal los golpes o sus guantes no son muy bueno. incluso creo no estará bien plantado para tirar el golpe al costal.

LuisBox escribió:Lo más seguro esta tirando mal los golpes o sus guantes no son muy bueno. incluso creo no estará bien plantado para tirar el golpe al costal.

+10

Si quieres aprender boxeo aprende boxeo. No creas que el boxeo es sólo pegar golpes, Orestes, como dice el buen Luisbox seguramente no estarás ni golpeando bien...y como te han dicho pegarle 40 minutos a un saco es una barbaridad. Si el saco está en el gimnasio, no hay clases de boxeo?

Bueno, esta tarde he repetido, conclusiones:

- El vendaje del vídeo es mucho más cómodo que el que yo utilizaba, me viene de perlas.
- Hoy he estado 4 asaltos nada más, con descansos, siguiendo el consejo de Leonard. No tengo acceso a punching así que simplemente tendré que refrenar un poco mis ganas de golpear.
- Golpear con los nudillos en ángulo ligeramente ascendente es lo que me fallaba, hoy me he concentrado en golpear así y al terminar los moratones no habían empeorado nada en absoluto.


Sobre los demás consejos... el caso es que ahora mismo vivo en un pueblo pequeño, el gimnasio apenas tiene 200m², no tengo mucha variedad de entrenamiento. Tampoco hay clases más allá de las típicas de aerobic/spinning/pilates, el gimnasio lo lleva una sola persona. Y el acceso a material deportivo también es malo, de hecho tuve que esperar un par de meses para encargar los guantes que tengo, no está la economía para hacer viajes superfluos a la capital. De todas formas tendré en cuenta lo de los guantes completos si tengo oportunidad.

Muchas gracias a todos por vuestras respuestas, y si tengo más dudas ya volveré a preguntar :­)

De nada Orestes, te responderemos encantados. Si vives en un pueblo podrías buscar a algunos interesados y reunir algo de dinero para comprar algunas cosas más.

Si quieres tomarte el boxeo como una simple afición y por el simple echo de mantenerte en forma, y por tu situación de vivienda te es imposible acudir a un gimnasio especializado te recomiendo éste canal de youtube, aunque soy totalmente contrario a la práctica de éste tipo de deporte siguiendo instrucciones de Internet, muchas veces es imposible otra cosa, y no todo el mundo dispone de un gimnasio de boxeo o de una persona especializada, así, ya que no te queda otra, sigue vídeos de fiar, puesto que la mayoría que circulan por la red son basura.

Aquí te dejo el canal, evidentemente empieza desde el primer vídeo: http://www.youtube.com/user/laescuelabo ... &flow=grid

Un saludo!

LeonardSpanish escribió: Aquí te dejo el canal, evidentemente empieza desde el primer vídeo: http://www.youtube.com/user/laescuelabo ... &flow=grid

Un saludo!

Leonard que buen canal!! ya me suscribi, muchas gracias x el aporte, saludos

Seguramente no será posible, pero si en tu pueblo y alrededores no hay donde entrenar boxeo pero si otros deporte de combate o artes marciales, tal vez alguno te pueda servir de sustituto. De hecho en kickboxing, K1, krav maga y muay thai los puñetazos son los mismos, y en casi todos los luchadores de MMA también (una posible excepción sería Lyoto Machida por sus influencias del karate) y los mismos en casi todos los sitios donde se entrene defensa personal (aunque al igual que en el krav maga, según el instructor el porcentaje de tiempo dedicado a los puños puede variar).
Pero incluso el karate, a pesar de que los puñetazos cambian un poco, te puede ser tremendamente útil por si algún día por fin puedes pasarte al boxeo.

Aunque imagino que si no lo has hecho ya es tampoco tienes estas alternativas cerca de casa. En ese caso sigue los consejos que te han dado aquí.