Foro de Boxeo de SoloBoxeo.com

Hola todos,

No me rinde el tiempo para boxear en gimnasios, decidí comprarme un saco. Me llegó en casa hace unos días un saco Adidas de Piel. Una maravilla. Casí me siento Roy Jones Jr. A mi chica, le encantó, y al volver de trabajar, le da patadas y se queda a gusto! No sabía que Adidas hacia en el boxeo, pero es un buen descubrimiento. Tienen de todo.Yo lo compré por internet en thebodyweb pero seguro lo venden en la calle.

Alguien se sabe de un programa de entrenamiento virtual para que vaya mejorando desde casa?

bueno, os dejo.
Saludos.

Hola Diego.

Si se trata de un hobbie tranquilamente podes adaptar un programa de dos horas para entrenar en tu casa,dije dos hora porque especule con lo que hablaste de tu trabajo.

Ya tenes el saco de arena (imagino que tendras los guantes y vendas),luego te haria falta una soga para saltar,un puchinball vendria muy bien y seguramente por internet encontraras algun otro aditamento interesante.

Con todo esto podes empezar calentando con lagartijas,4 series de 10,luego pasar a la soga unos 15 minutos,en los primeros dias no vas a poder mas de 5 minutos,recorda simepre moverte de atras hacia adelante con los pies en la soga,no te quedes parado en el mismo lugar,despues de la soga anda al puchinball y quedate un buen rato,descansa un tiempo y empeza a pegarle al saco,ensaya combianciones,movete alrededor del mismo y cualquier cosa que se te ocurra,luego que te sacas los guantes hace sombras por un tiempo incluyendo el juego de cintura y para terminar nunca esta demas elongar los musculos.

Espero que te sirva.Saludos

Gracias Luigi,

Efectivamente, soy principiante, y Boxear es mas que todo para mi un Hobby. Pero quiero entrenar desde casa para mejorar. Mi reto, es ganar en precisión y velocidad para sentirme mas fuerte. Y tienes razón, tengo que entrenar mucho las piernas y los movimientos de cadera. Ya me han dicho que no muevo bastante la parte inferior del cuerpo.
Voy a empezar con el entrenamiento que me aconsejas y comprarme un punchin ball. A ese ritmo, monto mi gimnasio en casa...! El punchin ball, es un a buena idea. Pero, en la tienda que te decía, ( http://www.thebodyweb.com ), también tienen una pera de velocidad. ¿Que me conviene mas entre los dos? No busco ser profesional, busco de verdad pasar un buen rato y mejorar mi condición física.

Gracias y un saludo.

Diego:

Si podes comprar ambas cosas,el puchinball y la pera loca,seria lo mejor para tu entrenamiento.

El colega Sonorabox me hizo recordar algo que no te dije,sobre el tema de las muñecas,cuando vendas tus manos trata que las vendas se extiendan 4 centimetros pasando las muñecas y es cierto tambien que tenes que evitar los golpes curvos o los denominados "boleados",practica los rectos,ademas de que te formaras con un buen balaje tecnico,podras evitar lesiones,los ganchos y uppercuts que son curvos hay formas de aplicarlos de forma efectiva y segura,te recomiendo que entres a www.youtube.com y mires un par de peleas de Sugar Ray Robinson,porque fue alguien que proyecto todos sus golpes de manera perfecta,sus disparos curvos tenian los grados exactos en la torcion del codo.

Respecto a la rapides.....ademas del consejo de Sonorabox sobre las onzas de los guantes,hay un ejercicio que se hace con una pelota de tenis,tenes que flexionar las rodillas,inclinar tu cuerpo en direccion al piso y empezas a rebotar la pelota contra el piso con las manos a tan solo 10 centimetros del piso,la idea es que tenes que rebotar la pelota y evitar que pase a tus manos,esto es para la velocidad de manos.

Para las piernas seria muy bueno conseguir bandas de arena,te pones una en cada tobillo y miestras golpeas el saco de arena vas a mover automaticamente las piernas,llendo de lado a lado,lo mismo cuando haces sombras y al cabo de un mes cuando te saques las bandas,sentiras las piernas mas ligeras.Saludos

PUES TE LO DICE ALGUIEN QUE EMPEZO ASI CUANDO ERA CHICO EN MI PATIO ME PONIA A BOXEAR CON EL AIRE JAJAJ PERO DIO FRUTOS ESE ENTRENAMIENTO QUE TUVE PARA TI QUE ES HOBBIE PUES DIVIERTETE Y PUES DISFRUTALO LOS COMPAÑEROS LO HAN DICHO CASI TODO SOLO TALVEZ SI QUISIERAS ALGO MAS PUES TE RECOMENDARIA LA FUERZA ABDOMINAL Y TENER BASTANTE RESISTENCIA AEROBICA LUEGO COMENTA COMO VAS Y ASI TE AYUDAMOS MAS SALUDOS A TODOS