Entrenamiento de boxeo: Es realmente la cadera tan poderosa?
Publicado: Lun Ene 06, 2014 1:57 am
Les pondré dos de las publicaciones más populares que he escrito. Una de ellas es esta misma.
Es realmente la cadera tan poderosa?
En artículos anteriores dijimos que la potencia que se pueda desarrollar con la cadera es lo más importante a la hora de imprimir un golpe devastador. Ésta acción marca la diferencia entre el boxeo y el resto de disciplinas, siendo su golpe característico el más fuerte y potente de todos.
Un tren superior fuerte carece de importancia alguna sino se sabe usar de forma correcta la extensión de cadera, y una extensión de cadera potente puede convertir a un chico con unos brazos esqueléticos en un gran pegador.
Pero esto es realmente cierto?
Sport Science es un programa televisivo dónde se llevaron a cabo numerosos estudios científicos deportivos, dándonos a conocer el potencial que pueden llegar a desarrollar la élite deportiva.
En este programa vemos a un famoso luchador de MMA, Houston Alexander, un peso pesado de más de 90kg. Normalmente los golpes que se usan en esta disciplina no utilizan todo el potencial que puede imprimir la cadera. El resultado es un golpe de 600lb (272kg). Véase el min 3.
A continuación, el mismo programa muestra a un boxeador olímpico de 63kg, aquí la cadera entra en juego, tomando un papel bastante más relevante. El resultado es un individuo que pesa 30kg menos e imprime una fuerza de 710lb (322 kg). La diferencia es brutal. Véase min 2.
Lo realmente curioso es que la famosa boxeadora Lucia Rijker (la mala de "Million Dollar Baby"), en el min 3, realiza un golpe en dónde el impulso con la cadera es aún mayor, y tras volarle la cabeza al maniquí, consigue unas espectaculares 922lb!!! Pesando igualmente 63 kg, pero con una masa muscular bastante menor.
Así que ya tienen la respuesta, una fuerte extensión de cadera puede hacer que una chica de 63kg pueda tener una pegada 300lb mayor que un mastodonte que pesa más de 90kg.
El blog dónde está publicado es en el siguiente: http://entrenamientodeportesdecontacto. ... erosa.html
Escribo sin ningún ánimo de lucro, no creo que sea considerado como spam, pero si es así me lo dicen y se quita la dirección sin problemas.
Pd: Un comentario aclaratorio.
Es cierto que la boxeadora coge algo de impulso con ese paso al frente.Tanto Alexander como el boxeador amateur también realizan un pequeño paso frontal. La diferencia en ese aspecto es mínima.
Lo interesante es ver como influye la extensión de cadera, y aunque a muchos hombres nos duela... Lucia sabe usarla de maravilla y ahí están los resultados.
Es realmente la cadera tan poderosa?
En artículos anteriores dijimos que la potencia que se pueda desarrollar con la cadera es lo más importante a la hora de imprimir un golpe devastador. Ésta acción marca la diferencia entre el boxeo y el resto de disciplinas, siendo su golpe característico el más fuerte y potente de todos.
Un tren superior fuerte carece de importancia alguna sino se sabe usar de forma correcta la extensión de cadera, y una extensión de cadera potente puede convertir a un chico con unos brazos esqueléticos en un gran pegador.
Pero esto es realmente cierto?
Sport Science es un programa televisivo dónde se llevaron a cabo numerosos estudios científicos deportivos, dándonos a conocer el potencial que pueden llegar a desarrollar la élite deportiva.
En este programa vemos a un famoso luchador de MMA, Houston Alexander, un peso pesado de más de 90kg. Normalmente los golpes que se usan en esta disciplina no utilizan todo el potencial que puede imprimir la cadera. El resultado es un golpe de 600lb (272kg). Véase el min 3.
A continuación, el mismo programa muestra a un boxeador olímpico de 63kg, aquí la cadera entra en juego, tomando un papel bastante más relevante. El resultado es un individuo que pesa 30kg menos e imprime una fuerza de 710lb (322 kg). La diferencia es brutal. Véase min 2.
Lo realmente curioso es que la famosa boxeadora Lucia Rijker (la mala de "Million Dollar Baby"), en el min 3, realiza un golpe en dónde el impulso con la cadera es aún mayor, y tras volarle la cabeza al maniquí, consigue unas espectaculares 922lb!!! Pesando igualmente 63 kg, pero con una masa muscular bastante menor.
Así que ya tienen la respuesta, una fuerte extensión de cadera puede hacer que una chica de 63kg pueda tener una pegada 300lb mayor que un mastodonte que pesa más de 90kg.
El blog dónde está publicado es en el siguiente: http://entrenamientodeportesdecontacto. ... erosa.html
Escribo sin ningún ánimo de lucro, no creo que sea considerado como spam, pero si es así me lo dicen y se quita la dirección sin problemas.
Pd: Un comentario aclaratorio.
Es cierto que la boxeadora coge algo de impulso con ese paso al frente.Tanto Alexander como el boxeador amateur también realizan un pequeño paso frontal. La diferencia en ese aspecto es mínima.
Lo interesante es ver como influye la extensión de cadera, y aunque a muchos hombres nos duela... Lucia sabe usarla de maravilla y ahí están los resultados.