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ola amigos soy nuevo en el foro y me gustaria haceros una pregunta haber si me podeis ayudar.
me apunte a boxeo hace dos meses y antes de apuntarme pesaba 69kg y ahora 65.5kg,no hago pesas solo boxeo,la mayor parte del peso que e perdido es grasa pero tambien un poco de musculo.que puedo hacer para no seguir perdiendo peso?
un saludo!!!

una buena dieta, ya ahí depende que quieras hacer con tu cuerpo.

no mencionas tu edad ni estatura, lo que es de ley metele proteínas, pechugas de pollo, pescado, carne roja y un suplemento.
y por las calorías que quemas puedes seguir comiendo normal.

pues me gustaria quedarme en 65 o 66 kg definido por que si sigo asi definire pero me quedare un poco en las guias jeje.
cierto se me olvido mencionar la edad y estatura.tengo 26 años,mido 1.71 y por si sirve de algo tengo un 14% de grasa corporal
gracias novato.un saludo

oasis escribió:ola amigos soy nuevo en el foro y me gustaria haceros una pregunta haber si me podeis ayudar.
me apunte a boxeo hace dos meses y antes de apuntarme pesaba 69kg y ahora 65.5kg,no hago pesas solo boxeo,la mayor parte del peso que e perdido es grasa pero tambien un poco de musculo.que puedo hacer para no seguir perdiendo peso?
un saludo!!!

Come Carbohidratos compuestos de alta calidad....(Cerelaes, Granos como el arroz y leguminosas.....)....tmb. como pan a placer.

Continua con alto consumo de proteina......Atun, Salmon y POLLO,......Carne Roja y Puerco en menor cantidad ( 1 vez por semana)

La Avena es lo mejor en carbohidratos.....seguido de los demás cereales......

Las Papas o patatas tmb. son excelente fuente de carbohidratos....

Tmb. come vegetaes de alto contenido proteinico como Acelgas y Espinacas......

Y tmb. hay Suplementos como el MEGA MASS....entre otras marcas....que se toman como batido con fruta que te incrmentan el peso....

No bajar de peso....es relativamente sencillo!

Espero te sirva esta info.

Saludos!

oasis escribió:pues me gustaria quedarme en 65 o 66 kg definido por que si sigo asi definire pero me quedare un poco en las guias jeje.
cierto se me olvido mencionar la edad y estatura.tengo 26 años,mido 1.71 y por si sirve de algo tengo un 14% de grasa corporal
gracias novato.un saludo

pues no creo que batalles para mantener ese peso, es normal que cuando empieces quemes mucho grasa pero, poco a poco vas a recuperar esos kilos.

gracias a todos por vuestra ayuda,empezare a comer bien haber que tal
un saludo¡¡¡