Alimentación para boxeador novato

[Sesilia]

Estoy iniciándome en esto del boxeo, y ahora que voy a hacer deporte quiero también empezar a cuidar otros aspectos de mi vida como es mi dieta. Siempre he comido fatal porque tengo una complexión delgada y no me he preocupado demasiado, pero ahora quiero crecer músculo y estar más sano. Me he estado informando sobre los conocidos como superalimentos y algunas comidas más proteicas para crecer músculo más rápido, de los beneficios de cosas como la quinoa o las legumbres, pero no quiero buscar ayuda profesional de momento, solo hacerme una dieta personal que pueda seguir fácilmente. ¿Alguna recomendación para un novato? ¿Cuántos gramos de proteína creéis que debería comer al día, si entreno una media de 2 horas al día, 4 días a la semana? Muchas gracias.

[spika]

Hola,
debido a la situación actual he decidido ponerme a entrenar en casa. Para ello he estado buscando bastante por Internet, tanto ejercicios como material necesario. Después de mucho buscar he encontrado una web, www.entrenarencasa.online la verdad que bastante completa y que os recomiendo echéis un vistazo
Un saludo a todos.