Buenas a todos soy nuevo en el foro y tengo algunas problemillas,aver sí me podéis echar una mano.En breves voi a hacer mi primer interclub,y aunke no sea nada oficial me gustaría k me salga bien el combate para k mi entrenador vea k no pierde el tiempo jaja. El problema que tengo es que no tengo fondo y al comenzar el 3asalto ya me cuesta respirar y mantener las manos arriba,el combate es 4de 3min.aver sí me podéis aconsejar sobre algún ejercicio k me venga bien para aumentar fondo.
Muchas gracias
Mi primer interclub
Re: Mi primer interclub
Bueno,el mejor consejo para no desinflarte es correr,es lo mejor que hay,pero se que no tenes tiempo porque como contas tenes la pelea proxima,pero para el siguiente combate te recomiendo que corras 5 kilometros por dia,si nunca lo hiciste empeza de a poco, la primer semana corre 700 metros a 1 kilometro....y asi progresivamente.
Mientras tanto a ver que se puede hacer para esta pelea......el problema es que son 4 rounds y no tenes mucho para especular,segun tu plan de combate podes trabajar y descansar durante la pelea,eso se podria hacer en un combate a 10 rounds,pero a 4 rounds lo que podes hacer es tratar de graduar las fuerzas solo un poco,trabaja bien el primer minuto,en los otros 60 segundos traba a tu rival,bajalo,palanquealo y que te avisen desde tu esquina cuando falten 50 segundos para terminar el round y ahi trabaja fuerte!,hace eso los primeros tres rounds y cuando llegues a la esquina en los descansos no des bocanadas de aire como desesperado, porque eso te descontrola mas,en el banquito respira por la nariz tomando aire desde el diafragma,durante el cuarto round anda y hecha todo el resto que tengas durante los ultimos tres minutos.
Algo fundamental tambien es que....no dejes que te peguen mucho abajo,se que son guantes de onza grandes,pero nunca viene mal evitar esos golpes,y no descuides la cabeza.
Suma todo lo que te dije a tu plan de pelea y no vas a tener grandes problemas con tu condicion aerobica,y decile a tu entrenador que te enseñe a respirar en el ring.
Luego de la pelea conta en el foro como te fue,suerte.Saludos
Mientras tanto a ver que se puede hacer para esta pelea......el problema es que son 4 rounds y no tenes mucho para especular,segun tu plan de combate podes trabajar y descansar durante la pelea,eso se podria hacer en un combate a 10 rounds,pero a 4 rounds lo que podes hacer es tratar de graduar las fuerzas solo un poco,trabaja bien el primer minuto,en los otros 60 segundos traba a tu rival,bajalo,palanquealo y que te avisen desde tu esquina cuando falten 50 segundos para terminar el round y ahi trabaja fuerte!,hace eso los primeros tres rounds y cuando llegues a la esquina en los descansos no des bocanadas de aire como desesperado, porque eso te descontrola mas,en el banquito respira por la nariz tomando aire desde el diafragma,durante el cuarto round anda y hecha todo el resto que tengas durante los ultimos tres minutos.
Algo fundamental tambien es que....no dejes que te peguen mucho abajo,se que son guantes de onza grandes,pero nunca viene mal evitar esos golpes,y no descuides la cabeza.
Suma todo lo que te dije a tu plan de pelea y no vas a tener grandes problemas con tu condicion aerobica,y decile a tu entrenador que te enseñe a respirar en el ring.
Luego de la pelea conta en el foro como te fue,suerte.Saludos
Luigi el conquistador, Campeon del juego de pronosticos 2010, 2011, 2014. Y Campeon del Reto de Campeones 2012, 2013.