Preparación para boxeo

[Invitado]

Hola,

Tengo intención de iniciarme en el boxeo, pero antes de apuntarme a un gimnasio quiero "ponerme en forma".
Estoy delgado y tengo bastante resistencia, pero me falta fuerzo y tono muscular.
Me "programé" unos ejercicios alternando dos días (nunca he hecho deporte ni ejercicio salvo el del instituto):

Día1- 5x25 flexiones (es lo máximo que puedo hacer sin que me salgan agujetas) 4x25 abdominales
Día2- 30 min de carrera

Todas los consejos son bien recibidos. Gracias

[Luigi]

Hola Invitado.

Hce un tiempo un forista expuso un tema parecido al tuyo,asi que por lo tanto re-activare el mismo tema para que veas aquella rutina que le recomende y fijate si te parece bien.Saludos

http://luigibox.blogspot.com

[Invitado]

Ok. Podría ser este hilo?

https://www.soloboxeo.com/foro/viewtopi ... ento#p6287

Es una explicación muy clara, gracias. Los entrenamientos 1 y 2 se van alternando no? Tengo entendido que aconsejan dejar descansar el cuerpo cada vez que entrenas el mismo grupo de músculos, por eso yo alterné dos días. Es correcto? o se podría hacer todos los días?

Gracias

[Luigi]

Si ese es el entrenamiento,pero te aclarare el tema de los dias y los entrenamientos.

Lunes:ENTRENAMIENTO 1

Martes:ENTRENAMIENTO 2

Miercoles:ENTRENAMIENTO 1

Jueves:ENTRENAMIENTO 2

Viernes:ENTRENAMIENTO 1

Sabado:ENTRENAMIENTO 2

Yo recomiendo descansar el domingo.

Solo se entrena una vez al dia,la idea es alternar el trabajo muscular al pasar de los dias para evitar el desgaste muscular y la rutina,es por eso que recomiendo que vuelvas en un mes y comentes tu evolucion respecto al peso y a como te sientes boxisticamente y se vera si se cambia algo.Saludos

http://luigibox.blogspot.com