hola espero que me respondan esta duda ... tengo pensado meterme ha practicar boxeo por cuestines de salud pero......soy de espalda media ancha y no quiero que quede mucho mas!! y parecer bulldog......estas son mis dudas .......
¿Practicar boxeo te deja la espalda ancha como la natacion??
¿En cuanto tiempo empiezas ha ver los resultados?
¿Es recomendable usar bolsa de plastico para sudar mas?
¿Que ejercicios son buenos para bajar de peso rapido?
Mido:1.66m Peso:84.100 KG y deverian de Pesar 64.00KG Edad:17años
Dejo una imagen para que comprendan mi situacion de sobrepeso
Bueno por primera vez se puede aconsejar a alguien de forma consiza,ya que puedo ver de que se trata la situacion,debido a la foto.
La realidad es que no te equivocas,estas excedido de peso,no por los numeros,sino por la liposidades que estan a la vista,con 1,66 puedes incluso pesar 70 kg,hay maneras para que peses mas y puedas estar fibroso,pero dejaste muy en claro que eso no te interesa.....lo primero que debes hacer es entrenar y empezar a comer mas sano,repito.....como tu has dejado bien en claro que no te interesa una estructura grande,no te dare ninguna dieta de volumen muscular,solo dejare una dieta proteica en bajas calorias.
Desayuna dos tostadas con queso,una manzana y un vaso de leche descremada,con avena a eleccion.
Almuerza un cuarto de pollo o un bistec,con arroz integral,dos tomates,una lata de atun chica y un yogurt descremado.
Merienda avena con leche descremada,una manzana y un platano.
Cena....lo mismo que el almuerzo.
Si por algun motivo te quedas con apetito,consume cualquier tipo de fruta,menos un platano,el platano se consume unicamente en la merienda.
Respecto al entrenamiento y a tu preocupacion de la hipertrofia muscular......el boxeo es un ejercicio exigente,quieras o no tus musculos se fortalezeran,no en la medida como si levantaras pesas,pero tu estrutura cambiara,no es algo malo,no entiendo porque te preocupa,porque con la dieta y ejercitandote con el boxeo,libre de grasas y totalmente atletico.
Si requieres una rutina de entrenamiento,aqui estamos para asesorarte.Saludos
PD)Aviso a todo el foro,que Luigi Box no ha publicado el analisis previo del combate Calderon vs Mayol,porque no se me ha confirmado su transmision,se que un canal argentino transmitira la pelea Rodriguez vs Martinez,pero no tengo confirmado que la pelea Calderon vs Mayol,llegue a mi pais,pero si mis sospechas son ciertas,y la transmision llega,estare publicando el articulo sobre el desarrollo del combate,una vez finalizado el mismo.
Luigi el conquistador, Campeon del juego de pronosticos 2010, 2011, 2014. Y Campeon del Reto de Campeones 2012, 2013.
muchas gracias!! y perdon que lo buelba a molestar pero.... puedo usar una bolsa de plastico para bajar de peso mas rapido?? espero y me pueda responder
la bolsa de plastico te hara perder liquido pero no grasa, para una persona entrenada puede ser necesario para acabar de quedarse completamente seco, pero en tu caso, haz lo que te dice luigi, asi perderas grasa que es lo que te sobra.y al principio tranquilo sin prisa, poco a poco le podras dar duro al entrenamiento, suerte
Exactamente.....la bolsa de plastico no sirve de nada en tu caso......la bolsa de plastico la usan los boxeadores que tienen problemas para encuadrarse,dentro de la categoria en la que combaten,pero solo lo hacen por una cuestion de llegar como sea a la categoria,porque lo que estos pugiles hacen es deshidratarse con estas bolsas,ellos transpiran en grandes cantidades con la bolsa y luego no toman agua,solamente un minimo porcentaje de agua,de esta manera pierden peso en liquido y cuando suben a la vascula dan el peso de la division.
Pero tu caso es unicamente reducir grasa,asi que la bolsa no te servira de nada,ademas es algo muy peligroso,ya que una deshidratacion puede traer serias consecuencias.
No te preocupes,con la dieta que postie y el boxeo,vas a bajar de peso sanamente,esteticamente y sin perder fuerzas.Saludos
Luigi el conquistador, Campeon del juego de pronosticos 2010, 2011, 2014. Y Campeon del Reto de Campeones 2012, 2013.
que rutina me recomiendan de acuerdo a mi condicion fisica?? y que puedo hacer para mejorar mi velocidad?
espero y me puedan responder mis ultimas preguntas
Este entrenamiento ya se lo recomende a dos foristas,aqui dejo el link viewtopic.php?f=2&t=763&p=6287&hilit=entrenamiento#p6287
La unica diferencia sera en que tu tienes que hacer la dieta que deje en este tema,y no la que esta en el link.
El tema de la velocidad ira mejorando a medida que agarres ritmo boxistico y mejores tu condicion fisica,como le dije a los otros foristas....no hay ningun problema con que dentro de un mes vuelvas al foro y comentes como te ha ido con esta dieta y entrenamiento.
Lo que si quiero dejar en claro,es que con tu actual sobrepeso,no te recomiendo correr,igualmente para eso hay tiempo.Saludos
Luigi el conquistador, Campeon del juego de pronosticos 2010, 2011, 2014. Y Campeon del Reto de Campeones 2012, 2013.
buenas a todos los del foro me interesado mucho ultimamente en el arte del boxeo yo practico futbol pero debido a que e visto ultimamente desde hace algun tiempo muchas peleas de boxeo y megustaria empezar a practicarlo pero tengo una duda estoy a punto de cumplir 21 años y creo que seria ya demasiado tarde para empezar a practicar quisiera saber cual es su opinion haber si todavia estoy a tiempo de empezar a practicar tan emocionante deporte de una forma seria
Bernard Hopkins debuto como profesional a la edad de 25 años.
Rocky Marciano debuto como profesional a la edad de 24 años.
Evander Holyfield debuto como profesional a la edad de 25 años.
Hay mas ejemplos,pero ahora vamos hacia la actualidad.
Yuriorkis Gamboa,debuto como profesional a la edad de 26 años.
Guillermo Rigondeaux,debuto como profesional a la edad de 28 años.
Ahora veamos si te puedo sacar de dudas.....antes un boxeador hacia extensas carreras como amateur,cuando digo antes digo 10 años atras,pero actualmente uno nota que pugiles con tan solo 15 peleas como amateur,debutan como profesionales,asi que tu situacion es la siguiente.....eres joven,pero deportivamente eres muy joven!.
La realidad es que estas en edad de hacer una carrera,te dejare otro ejemplo que te servira,Sergio "maravilla" Martinez,comenzo a boxear a los 20 años,no digo que debuto como profesional a los 20 años,sino que la primera vez en su vida que se calzo un guante,fue a la edad de 20 años,creo que con esto has entendido que tu con 21 años,estas a tiempo.Te deje los ejemplos de grandes campeones y de los que seran grandes campeones,te lo digo una vez mas,eres joven,puedes iniciar una carrera como boxeador y esperar grandes logros,aqui lo que mas importa es como lleves tu carrera,eso sera lo mas importante.Saludos
WOW lo de maravilla martinez no me lo sabia imaginense hubiera empezado desde chico todos estos ejemplos me dan muchos animos tamben a mi jaja porque creia que talvez ya era un pco tarde para pensar en esto seria seriamente porque ya me habian confundido un tipo me dijo que ya no sevia que era tarde cuando tenia 13 años pero la veerdad que era un tipo que estaba mas confundiod que yo porque me dijo que los boxeadores se hacian en 3 años pero que yo podia ser hecho en 1 año o menos entonces !!quien lo entiende!! y otros me dicen estasperfectamente bien pero todos estos ejemplos me dejan muy contento y pues a trabajar mas duro ya esta calientito el mayweather vs marquez creo que estoy mas nervioso que ellos jajaja saludos
