¿Fondo Físico?

[JRHispania]

Buenas a todos, aprovecho para presentarme y felicitaros por esta página.
El caso es que tengo un par de dudas, llevo practicando boxeo unos 6 meses, mido 1,74 y pasé de pesar 106 kilos a los 84 que peso ahora, a base de boxeo y sobre todo correr. Ahora en verano estoy aprovechando para desconectar un poco y procuro correr de 5 a 6 días semanales durante una hora a un ritmo medio. ¿Debería correr más o menos tiempo, o a diferente intensidad? ¿ Debería reducir las sesiones de carreras cuando vuelva a entrenar al gimnasio? y por último ¿ Es recomendable seguir un programa de pesas, o con ello aumentas o disminuyes el peso mucho? Gracias de antemano

[Luigi]

Hola Hispana,bienvenido.

Respecto a las pesas......no aumentaras de peso,lo que sucede es que si realizas entrenamiento con sobre-carga,puedes incurrir en una hipertrofia muscular y eso reduciria tu dinamica y si tu boxeas pensando en el profesionalismo,el entrenamiento con pesas debe ser otro,pero si lo haces como hobbie y no estas pendiente de la dinamica,adelante amigo levanta pesas.

Dijiste que estabas muy pesado y luego bajaste,te recomiendo que antes de correr vayas con un doctor para un analisis general,antes de realizar esfuerzos aerobicos,seria muy bueno que lo hagas y cuando este todo en orden (asi sera) te dire la rutina de correr.Saludos